COMO SÃO FORMADOS OS MÚSCULOS?
O treinamento de força desenvolve os músculos, obviamente. Mas, para que isso ocorra,
deve-se fornecer ao organismo o material para esse desenvolvimento,
principalmente, carboidratos, proteínas e gorduras. Por um processo
denominado metabolismo, o organismo quebra esses nutrientes e utiliza o
material obtido para gerar a energia necessária para o crescimento e a
manutenção da vida.Durante o metabolismo, as proteínas são degradadas em
aminoácidos. As células utilizam os aminoácidos para produzir novas
proteínas, baseando-se nas instruções fornecidas pelo DNA, nosso sistema
de controle genético.
O DNA fornece as informações específicas de como
os aminoácidos devem ser alinhados e mantidos unidos. Uma vez que essas
insruções tenham sido colocadas em práticas, isso significa que a célula
sintetizou uma nova proteína. Baseada nesse processo, a lógica diria
que quanto mais proteína você ingerir, mais músculo o seu organismo
poderá formar. Mas não é assim que as coisas acontecem. O excesso de
proteína é convertido em carboidratos, que serão usados como fonte de
energia ou transformados em gorduras, que são armazenadas. Para
desenvolver a massa muscular você não deve se fartar de proteínas; ao
contrário, deve exigir mais delas, isto é, devem fazer com que elas
trabalhem mais.
Os músculos responderão a essa exigência captando os
nutrientes de que necessitam, incluindo os aminoácidos provinientes do
metabolismo das proteínas,
Fonte:Susan Kleiner/blumenews
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